撸，就是靠自己的能力来解决生理需求，又称自慰，打手枪，打飞机

　　撸，也是有技巧的，建立在你认为自慰是一种健康的生活方式的基础之上。

　　正如美国精神学家汤姆森所说：自 慰是人类最普遍的性行为，在19世纪是一种病，在20世纪是一种治好病的药。国内性社会学家潘绥铭教授的调查(2010年)显示18-61岁的男性中，自 慰的比例为62.7%，其中本科生中男生的比例高达：74.7%，本科女生为42.5%。看来自 慰可以算是一个较为普遍的选择。

　　最近有学员问到这样的问题

　　基于这样的前提条件下，提供一些方式方法，以便健康快乐的自慰。

　　干净和安全的环境。洗手和准备卫生纸，是第一步。另外，环境很重要，被父母发现、室友闯入的情况还是要尽量避免的，一方面吓阳 痿是有可能的，这么欢乐的时光中途被打断了，多扫兴。作为撸友，我想这些你应该都知道，下面才是本文的重点。

　　1.撸出自己的节奏。

　　是三天一次还是五天一次?或者一周一次很难有个统一的说法。养生哥建议在这件事上主要看心情和身体状态，如果长期没有伴侣在身边可以撸出自己的节奏，人体有强大的适应力和调节能力。想撸的时候，就能尽情的撸吧，不要强迫自己撸，不要在不舒服，不想撸的时候，对自己使用“暴力”。

　　2.撸出技术含量。

　　现代性学研究都倾向认为，自慰对身体的好处。可以帮助控制和体验高 潮。男生可以使用润滑油，控制力量和速度，集中刺激龟.头，在快要射 精时，停止刺激，维持15分钟左右再射 精。如果形成一定的行为模式，也许你下次性 爱的时候需要15分钟的抽 插，才到高 潮。对于延时和性生活和谐有着很大的帮助。

　　3.学会互撸，做个互撸娃。

　　互撸可以前戏，可以是调情，可以是疲惫时的正餐。做好这顿饭的关键是火候，上好的润滑油会给撸带来很多乐趣，也减少摩擦带来的不适和疼痛。力度是要轻柔，除非他或者她告诉你“大力一点”。

　　最后，不懂自慰，错误的自慰才是有害的。记得这是一种生活方式。你可以选择，你可以拒绝，你是自由的!

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